身心健康再认识：宽容的益处

近年来的一些发现揭示了精神与身体健康之间的密切关系，主流社会也开始重视这一领域。比如：美国《时代》杂志曾于2003姩1月和7月、《新闻周刊》(Newsweek) 在2003姩11月和2004姩9月以特刊来专题探讨。本系列旨在总结一些近期有关发现，与讀者共同寻求通向身心健康之路。 《新闻周刊》在2004姩9月27日報道，当一个人受到不公待遇时，報复别人固然也许能缓解一时的心头之气。然而，能够一笑了之却才是能给自己带来健康的明智之举。 報道中说，原谅他人不只是能给一个人带来精神上的益处，也能带来身体上的健康。事实上，这已经成为当今医学的热点之一。Dean Ornish 是这方面的一位专家。他说，相对于愤怒和報复相比，原谅别人对你的身心都有好处。 科学家们认为，原谅别人对自身的益处是多方面的。否则，当人心里有疙瘩、愤怒，或有敌意时，实际上对自身会造成伤害。在一项研究中，科研人员比较了两组测试对像：一组与人关系溶洽；另一组则是与他人有摩擦。研究发现与他人有摩擦的一组人群的体内一些对健康不利的指标高。不仅如此，当这些测试对像被要求回忆与他人的不愉快经历时，这种对健康不利的指标会升得更高。 美国密西根的研究人员Charlotte Witvliet表示，对别人的宽容应该是成为人的品性的一部分，而不只是在别人对你不好时才有的反应。 此外，加州斯坦福大学的研究发现，也证实了忍让或原谅别人有利于身体健康。在有70名妇女参加的了该项调查中，大部分为20到50岁。研究人员想发现，在社会交往中与别人关系紧张时，原谅别人是否有利于减轻心理压力并增进健康。 根据试验结果，研究人员Samuel Standard介绍说：「当人们就一件事情长期的耿耿于怀时，往往就会在心理形成负面影响。比如忧虑、敌意、与别人关系紧张等等。」这在身体上也能反应出来。比如「会导致一些类固醇等激素的含量持续升高，进而导致一系列疾病，其中包括糖尿病，高血压和癌症等等。」 然而，科学家们也发现，原谅别人并不是说到就能做到的，而且需要一个过程才能身体力行。 出处：中国心理网

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