抽筋，学名叫肌肉痉挛，是户外运动中普遍的一种现象。在缺乏热身运动、肌肉过度疲劳、水分流失太多、运动姿势不当或是激烈运动后肌肉受凉，甚至心情紧张、饮食不均衡都可能导致这种疼起来让我们呲牙咧嘴的毛病。冬季由于气温过低，跑步或骑行过程中就更加容易引起肌肉痉挛。由于抽筋的部位通常集中在腿部，因此我们也以腿部为例简单聊―下遇到运动抽筋这
