“体育高考初始训练周计划”体育工作计划word文档

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上传时间:2019/12/24 4:18:27

部分内容

周一:强度:大运动量:中

课任务:发展速度,提高快速奔跑能力

课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min

2跑的专门练习:

3原地快速高抬腿跑:10秒X3组

4计时跑:30MX4组,60MX3组

5立定三级跳远:10次周二:强度:中运动量:中

课任务:发展力量练习,提高腿部力量素质

课内容...
《“体育高考初始训练周计划”体育工作计划.DOC》

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